Tester

Vi utför avancerade tester och skräddarsyr träning för individuella idrottare, idrottsföreningar, privatpersoner och företag

Testpaket

Testpaket BAS

Cykel

Progressivt maxpulstest, ett enkelt och relativt snabbt test som utförs till maximal utmatning på cykel, ger dig en uppskattning av din kondition och syreupptag samt identifierar din maxpuls för att kunna styra din träning.

Tidsåtgång ca 60 min.

Pris 1090 kr

Löpning

Progressivt maxpulstest, ett enkelt och relativt snabbt test som utförs till maximal utmatning på löpband, ger dig en uppskattning av din kondition samt identifierar din maxpuls för att kunna styra din träning. Testet ger dig även direktiv om prestation på 10km tävlingsfart.

Tidsåtgång ca 60 min

Pris 1090 kr

Hälsopaketet

Du får i detta paket en allmän överblick av din hälsa. Det passar dig som inte har några specifika idrottsmål utan tränar för din hälsa, i paketet ingår:

-Submaximalt konditionstest på cykel (ej maximalt ansträngande)
-Blodtryck
-Vikt och BMI

Efter testerna får du rådgivning kring hur du kan förbättra din hälsa.

Tidsåtgång ca 60 min

Pris 1590 kr


Testpaket AVANCERAT

Cykel

Progressivt konditionstest på cykel med mätning av puls och effekt. Vi mäter även laktat (mjölksyra) för att bedöma din uthållighet och dina intensitetszoner. Individuella värden på Aerob och Anaerob tröskel (LT1/LT2) och maxlaktat ges. Här får du hjälp att identifiera dina personliga träningszoner. (Välj själv om du vill köra till max eller inte). 

Efter testet får du rådgivning kring dina styrkor och svagheter.

Tidsåtgång 90-120 min

Pris 1690 kr

Löpning

Progressivt konditionstest på löpband med mätning av puls och hastighet. Vi mäter även laktat (mjölksyra) för att bedöma din uthållighet och dina intensitetszoner. Individuella värden på Aerob och Anaerob tröskel (LT1/LT2) och maxlaktat ges. Här får du hjälp att identifiera dina personliga träningszoner. (Väljs själv om du vill köra till max eller inte).

Efter testet får du rådgivning kring dina styrkor och svagheter.

Tidstågång 90-120 min

Pris 1690 kr

Skidor

Progressivt konditionstest på SkiErg med mätning av puls och effekt. Vi mäter även laktat (mjölksyra) för att bedöma din uthållighet och dina intensitetszoner. Individuella värden på Aerob och Anaerob tröskel (LT1/LT2) och maxlaktat ges. Här får du hjälp att identifiera dina personliga träningszoner. (Väljs själv om du vill köra till max eller inte).

Efter testet får du rådgivning kring dina styrkor och svagheter.

Tidsåtgång 90-120 min

Pris 1690 kr


Testpaket KOMPLETT

Cykel

Progressivt konditionstest på cykel med mätning av puls, effekt och din maximala syreupptagningsförmåga (VO2max). Vi mäter även laktat (mjölksyra) för att bedöma din uthållighet och dina intensitetszoner. Individuella värden på Aerob och Anaerob tröskel (LT1/LT2) och maxlaktat ges. Här får du hjälp att identifiera dina personliga träningszoner baserat på: V02 (mlO2/kg/min), V02 (ml/min), VE ( l/min), Rf (b/min), puls (bpm), samt maximal energiförbrukning (kcal/h).

Efter testerna får du rådgivning kring dina styrkor och svagheter.

Tidsåtgång 120 min

Pris 2350 kr

Löpning

Progressivt konditionstest på löpband med mätning av puls, hastighet och din maximala syreupptagningsförmåga (VO2max). Vi mäter även laktat (mjölksyra) för att bedöma din uthållighet och dina intensitetszoner. Individuella värden på Aerob och Anaerob tröskel (LT1/LT2) och maxlaktat ges. Här får du även hjälp att identifiera dina personliga träningszoner baserat på: V02 (mlO2/kg/min), V02 (ml/min), VE ( l/min), Rf (b/min), puls (bpm), samt maximal energiförbrukning (kcal/h).

Efter testerna får du rådgivning kring dina styrkor och svagheter.

Tidsåtgång 120 min

Pris 2350 kr

Skidor

Progressivt konditionstest på SkiErg med mätning av puls, effekt och din maximala syreupptagningsförmåga (VO2max). Vi mäter även laktat (mjölksyra) för att bedöma din uthållighet och dina intensitetszoner. Individuella värden på Aerob och Anaerob tröskel (LT1/LT2) och maxlaktat ges. Här får du hjälp att identifiera dina personliga träningszoner baserat på: V02 (mlO2/kg/min), V02 (ml/min), VE (l/min), Rf (b/min), puls (bpm), samt maximal energiförbrukning (kcal/h).

Efter testerna får du rådgivning kring dina styrkor och svagheter.

Tidsåtgång 120 min

Pris 2350 kr


SPECIALpaket

Crossfit komplett

Detta är paketlösningen för dig som tävlar eller tränar Crossfit och vill mäta dina styrkor och svagheter för att kunna effektivisera och utvärdera träningen. Paketet består av ett progressivt konditionstest på löpband/AssaultBike/Rodd/SkiErg med mjölksyramätning och test av maximal syreupptagningsförmåga (Vo2max) samt maxpuls. Dina personliga träningszoner identifieras. Test av styrkekvaliteter som är avgörande för att klara workouts exempelvis greppstyrka, grepputhållighet och spänst (Squatjump och Counter Movement Jump) utförs.

Tidsåtgång 150 min

Pris 2790 kr

Du kan också välja till 30sek (Wingate test)/ 100m SkiErg-test/rodd-test 30sek för 390 kr.


Tilläggstest

wingate

30 sekunders-test på cykel. Detta test utvärderar din maximala effektutveckling, testet ger dig mycket exakta svar på anaerob effekt. Maximal effektutveckling presenteras i Maximal-, medel- och minimumeffekt samt Fatigue-index i absoluta tal och i förhållande till kroppsvikt. 30 sekunders testet ger dig status på sin styrka, explosivitet och uthållighet under korta arbetsperioder.

Tidsåtgång 20 min

Pris 390 kr

100 m anaerobt test skierg

För dig som skidåkare som vill veta status på din styrka och explosivitet utöver individuella träningszoner.

Tidsåtgång 20 min

Pris 390 kr

spänst

Squatjump samt Counter Movement Jump. Testerna ger dig status på din styrka, explosivitet utöver syreupptag och individuella träningszoner.

Tidsåtgång 20 min

Pris 390 kr


Kontakta oss för mer information eller för att boka!

© Copyright Fysioelit